苦苦节食减肥还反弹 你有没有中过招?
时间:2018-02-22 15:26:40 咨询医生 | 预约挂号 现在预约,无需排队

  月初制定个小目标:这个月先瘦个10斤。月末上称结果体重非但没减掉,反而因为昨天多吃了一块芝士蛋糕而多长了7两出来。说好的不吃不吃不吃,心里因为多吃一点东西就罪恶感骤升了不少,可是,嘴巴痒控制不住我自吉了,肚肚咕咕叫的时候真的饥渴难耐,多少妹子们在节食的道路上还么有开始就结束了!

  莫慌莫慌~~~南昌同济美容整形医院就来好好说说这个减肥的事情。

  身体的上的细胞在我们成年后基本上就处于一个固定值,减肥不能减掉我们的细胞的个数,我们的减轻体重仅一种办法就是减小体重的体积,细胞体积变小,身体才会看起来的更加的苗条紧致,这时候就起到了减肥的效果。

  如何让细胞的体积变小?

  下面我们就给大家介绍3种快速安全的减肥方法吧:

  一、多食高纤维食品

  本能要求人们身体不能一直处于饥饿状态,过度节食会使新陈代谢下降,影响健康。每天减少250千卡到500千卡的热量摄入即可。

 

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  研究表明,蔬菜、鲜水果、谷物、粗淀粉等食物的热量只相当于糖、肉、奶油、煎炸食物的一半,原因是高纤维食物易产生饱腹感,并且热量比其它食物低。

  吃得太快改掉,养成"慢慢咀嚼"好的习惯,选对的吃。

  二、经常四处走动

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  研究发现,从长远看,单纯降低热量摄入效果不如包括体育锻炼在内的综合计划效果好。不爱运动的妹子小编不推荐,下面这个更适合佛系女生

  三、幻想的魔鬼身材--同济水动力吸脂减肥

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  相比传统的吸脂方法,南昌同济水动力吸脂全程智能控制,精准的操作下很安全,采用先进的吸脂平衡系统的***技术,满足求美者术后身材苗条,并且肌肤紧致富有弹性,南昌同济吸脂以其独特的创伤小、恢复快、无不良反应等优势,让求美者放心接受。

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  南昌同济美容整形医院告诉大家减肥的目的不仅仅是为了外形更是为了健康,所以在选择减肥方式的时候大家一定要慎重,不能盲目节食或服用一些减肥药物,不科学的减肥是会给患者的健康带来很大的伤害的,所以健康的减肥才是更为关键的。

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